ヨガ・サークル・ひまわり

　今朝は、自力で起きるのが遅くなり、ウォーキングのはずが、みんなに追いつくまで海辺までダッシュ
久しぶりに走ったら、足がからまるからまる～

その後の食事は、またまた手のこんだ食事で揚げ玄米おにぎりをお吸い物の中に入れ、お茶漬け風に仕上げたり、この時期腎臓が疲れているので、小豆で体調を整える為のメニュー等、とても美味しく頂きました

その後は、沖縄の民間療法の「ブーブー」をしている診療院の先生の食事や運動、健康の話中心のセミナーでした。
まず、水分は、４０℃位が適温で、水は体のお掃除をしてくれるので、一日に１．５～２㍑の以上飲むと良いそうです
運動後の冷たい飲み物は、寿命が縮まるとか・・・
そして、体を冷やすと脂肪が付きやすくなるので、睡眠時のクーラーは、ドライで温度が高めが良いそうですよ。
そしてそして、ビールも常温が良いみたい

今回は、フリマデビューしました（お菓子とパン）
次回は、何を作ろうかな？？？？？